Föreläsning om konditionsträning för ungdomar 13-16 år

Vi på Pedal Performance är glada att kunna erbjuda en föreläsning speciellt utformad för ungdomar i åldern 13–16 år som vill förbättra sin cykling genom effektivare träningsmetoder och en djupare förståelse för konditionsidrott.

Föreläsningen innehåll

Grunderna i träningslära

Lär dig de grundläggande principerna för träning inom konditionsidrott. Oavsett om ditt mål är att tävla eller att förbättra din allmänna kondition, ger vi dig den kunskap du behöver.

Människans fysiologi

Vi förklarar hur kroppen är uppbyggd och hur den fungerar ur ett fysiologiskt perspektiv, samt vilka tekniker och metoder som kan hjälpa dig att bygga en stark grundkondition.

Träning under tonåren

Vi går igenom vad som är viktigt att tänka på vid träning under åldern 13–16 år, särskilt under puberteten.

Krafprofil för de olika cykelgrenarna

Lär dig om hur olika cykeldiscipliner kräver olika fysiska förmågor och vilken typ av träning som bäst stödjer dessa. Vi kommer även att beröra de fysiologiska grunder som är gemensamma för alla cykeldiscipliner.

Mätmetoder

Få en introduktion till puls- och effektbaserad träning samt hur dessa mätmetoder kan användas för att optimera träning och återhämtning.

Träningszoner

Vi går igenom de olika träningszonerna för puls och effekt (watt) och diskuterar vilka effekter de har på din träning.

Förebyggande av skador

En viktig del av föreläsningen fokuserar på hur du kan undvika vanliga skador genom rätt träning och återhämtning.

Mental förberedelse

Den mentala inställningen är lika viktig som den fysiska träningen. Få tips om hur du kan förbättra ditt mentala fokus och förberedelse inför träning och tävling.

Näring och återhämtning

Vi betonar vikten av rätt näring och återhämtning för att optimera din prestation.

Föreläsningen riktar sig till ungdomar mellan 13-16 år och föräldrar.

Föreläsningen tar ca 2h

Vi bjuder på fika!

Varmt välkomna!

(Vi kan hålla föreläsningen även på annan ort maila oss för offert)